生活型態醫學（Lifestyle Medicine）
預防醫學
健康飲食
規律身體活動
良好睡眠
避免高風險物質
我是在完成《不喝酒的侍酒師》一書和建立了 JeMORE 之後，才發現有生活型態醫學這個東西，而且它竟然與我的生命經驗有許多相互呼應的地方。
JeMORE 提倡的無酒精生活，與生活型態醫學重視健康生活方式、避免高風險物質的理念，有許多可以互相參考，也能互相印證的地方。
為什麼 JeMORE 會談生活型態醫學？
你可能會覺得奇怪：
一個談無酒精、餐飲搭配與生活方式的網站，為什麼會介紹生活型態醫學（Lifestyle Medicine）？
在經歷健康危機後，我停止喝酒，重新調整飲食、睡眠、運動與生活方式，也完成了《不喝酒的侍酒師》一書和建立了 JeMORE。
後來我才發現，國際上已有一個稱為**生活型態醫學（Lifestyle Medicine）**的醫學領域，而它所整理的許多核心觀念，和我一路走來的生命經驗，以及 JeMORE 長期分享的內容，有許多相互呼應的地方。
因此，我想把它介紹給大家。
生活型態醫學（Lifestyle Medicine）是一個以實證醫學為基礎、近年持續發展的醫學領域。
它強調透過生活方式介入，協助慢性疾病的預防、管理與治療，並重視建立健康、可長期維持的生活習慣。
目前主要整理出六個核心面向：
· 健康飲食
· 規律身體活動
· 良好睡眠
· 壓力管理
· 正向社會連結
· 避免高風險物質（包括過量酒精、菸草等）
其中粗體標示的幾項，也是我自己的生命經驗，以及 JeMORE 長期分享內容最直接相關的部分。
很明顯JeMORE 完全不是介紹醫學相關內容的網站。真正吸引我的，是它提供了一個很好的框架，整理出許多我一路走來一直相信、也親身體會到的重要事情。
例如：
· 健康飲食
· 規律運動
· 良好睡眠
· 避免高風險物質
這些改變，不只是讓我的健康逐漸改善，也成為 JeMORE 長期分享的核心理念。
尤其是JeMORE 所提倡的無酒精新生活型態，也與生活型態醫學所強調的「避免高風險物質」有太多可以交互印證的地方。